با سلام , من 17 سالمه و از حدود 10-11 سالگی به طور غیر عادی گاهی اوقات خودمو زشت میبینم در صورتی که همیشه اینطور نیست در ضمن اعتماد به نفس زیادیم ندارم. این مشکلم به حدیه که گاهی اوقات هر طوریم که شده از سعی میکنم یا خودمو تو آینه نگاه نکنم یا از دور ببینم من سالهاست به طور جدی از این مشکل رنج میبرم و امسال که باید واسه کنکور بخونم به تمرکز و آرامش بیشتری نیاز دارم. تو سایت های مختلف فقط از "خود زشت پنداری" تعریف شده و هیجا راه درمانو ننوشته . لطفا راهنماییم کنید
ممنون